Топ советов, которые сэкономят вам нервы и деньги.
Покупка офисного кресла схожа с покупкой матраса: если вы проводите треть своей жизни сидя или лежа на каком-либо предмете, то он должен поддерживать ваше здоровье и не вредить вашей спине.
Если у вас офисная работа на полный восьмичасовой рабочий день, то 2 080 рабочих часов в год в среднем вы проводите в кресле. Примерно 20 800 рабочих часов вы проведете в положении сидя в течение следующих 10 лет — это примерно 2 года и 4 месяца, что очень наглядно объясняет, почему эргономичное кресло, как и ортопедический матрас — это оправданная инвестиция в здоровье. Конечно же, длительное сидение за столом само по себе может нанести вред здоровью, но неудобное кресло только усугубит проблему.
Хорошее эргономичное кресло обойдется вам в 100 000 рублей и более — это кажется очень дорого. Если вы садитесь в него изредка, чтобы проверить электронную почту или посмотреть фильм, то такие затраты неоправданны, для этих целей вполне подойдет обычный стул или диван.
Не всем нужен профессиональный уровень поддержки, но большинству людей он все-таки требуется. А любимый мягкий диван оставьте для просмотра сериалов.
Наше руководство предназначено для тех, кто работает полноценный день сидя, когда точно есть смысл инвестировать в хорошее рабочее место.
Начнем с того, какие кресла следует исключить для выбора:
- Сиденья без спинок или с короткими спинками: не подойдут в качестве постоянного варианта, потому что в какой-то момент вы расслабитесь и начнете сутулиться.
- Кресла с сильно выступающими элементами, например, объемными подушками: кресло не должно деформировать вашу спину, оно должно оказывать ей поддержку.
- Очень мягкие сиденья: слишком «плюшевые» и быстро проседающие сиденья на первый взгляд выглядят комфортными, но не поддерживают таз и приводят к неправильному положению, когда вы буквально проваливаетесь.
Далеко не каждое кресло или стул подходят для ежедневной многочасовой работы.
Теперь разберемся, на что стоит обращать внимание при выборе качественного кресла с хорошей эргономикой.
- Регулируемость: качественные модели позволяют регулировать высоту сиденья, высоту и положение подлокотников, угол наклона спинки, глубину сиденья и даже усилие, необходимое для отклонения назад. Однако если настроек слишком много, пользователь просто перестает ими пользоваться. Оптимально — 8–10 действительно полезных параметров.
- Поддержка поясницы и спины в целом: регулируемая по высоте и глубине поддержка снижает давление на мышцы и межпозвоночные диски и помогает сохранять естественный S-образный изгиб позвоночника в течение всего рабочего дня.
Фото с сайта https://eustore.hermanmiller.com
- Наличие разных размеров или регулировка глубины сиденья: очевидно, что универсальный размер подходит не всем. Если сиденье слишком глубокое, его край будет давить на область под коленями, нарушая кровообращение. Оптимальная глубина — когда между краем сиденья и подколенной областью остается небольшой зазор в три ширины пальца.
- Возможность двигаться и менять положение в течение дня: обратите внимание, насколько легко вам менять положение тела, делать небольшие растяжки и наклоны без ощущения скованности. Если кресло бескомпромиссно «фиксирует» вас в одной позе, усталость будет накапливаться быстрее.
- Стабильность конструкции и база: металлическая база долговечнее пластиковой, пятилучевая опора — обязательный стандарт, важно также отсутствие шаткости. Если кресло «гуляет» под вами — это не только раздражает, но и увеличивает микроперегрузки мышц.
- Вентиляция и теплообмен: если вы работаете в помещении без кондиционера или живете в теплом климате, стоит выбирать модели с хорошей воздухопроницаемостью, например, из сетки. Если же вы склонны мерзнуть или предпочитаете более мягкую посадку, рассмотрите тканевые модели с плотным наполнителем — они лучше удерживают тепло.
Кресло Aeron с сетчатым покрытием 8Z Pellicle
- Долговечность и материалы: хорошее кресло сохраняет свой вид и форму даже при интенсивной ежедневной нагрузке в течение многих лет. Крупные производители тестируют свою продукцию на прочность и чаще всего очень охотно об этом рассказывают.
- Комфорт: категория во многом субъективная. Здесь важно оценивать не только ощущения в первые минуты, по-настоящему оценить удобство можно только к концу рабочего дня, а иногда даже через несколько дней регулярного использования. И наш совет: перед покупкой никогда не тестируйте кресло в верхней одежде — так вы точно ничего не почувствуете.
- Внешний вид: современные качественные кресла могут сочетать продуманную эргономику и привлекательный дизайн. При выборе посмотрите, есть ли у кресла разнообразие вариантов обивки и цветов, а также возможность замены отдельных аксессуаров — подлокотников, колесиков, подголовника.
Фото с сайта https://www.officebasics.com
- Гарантия: минимальный ориентир — один год, однако при покупке дорогого кресла разумно рассматривать модели с более длительной гарантией, которая является показателем многолетней эксплуатации.
- Простота обслуживания: часто недооцененный пункт, но очень практичный. Узнайте, легко ли чистится ткань, можно ли заменить колеса, доступны ли запасные детали.
- Цена: важно помнить, что цена сама по себе не гарантирует идеальную посадку, но слишком низкая стоимость почти всегда означает компромисс в качестве. Бюджетные модели чаще изготавливаются из более простого пластика и металла, имеют ограниченное количество настроек и, как правило, сопровождаются короткой гарантией.
В целом это основные рекомендации от магазина Ergonomika по выбору удобного и многофункционального кресла, которое ежедневно будет поддерживать ваше здоровье и давать комфорт при выполнении самых разных задач.